Advanced Course


   심화과정 Advanced Course  

   기능해부학 (Advanced)

         Functional Anatomy  | 교육시간 12h                                                 

        

  • 기능해부학 (Basic) 의 내용 기반으로 트레이닝의 질을 높이기 위한 심화 학습
  • 체형에 맞는 올바른 트레이닝 적용을 위해 이상적인 체형의 정렬기준 및 비정렬 기준에 대한 내용 습득(체형분석)
  • 체형 변형의 문제점을 파악하기 위해 근약화(Weakness), 근단축(Shortning)시 나타날 수 있는 보상패턴에 대해 습득
  • 다양한 정형외과적인 질환의 특성과 케이스별 트레이닝 적용에 대한 학습
  • 트레이닝 중 2차 손상을 방지하기 위해 케이스별 증상에 따른 운동의 적용 단계습득
  • 강사 수업 역량의 차별성을 위해 단순한 트레이닝 적용만이 아닌 회원님의 운동능력 평가 방법에 대해 제시 
  • 시퀀스(Sequence) 구성방법학습 및 적용

  운동생리/영양학

       Exercise -Physiology /  Nutrition  | 교육시간 18h

  • 운동 적용시 신체 (신경계통 (Nervous System) / 순환계통 (Circulatory System) / 호흡계통 (Respiratory System)에 어떠한 반응이 일어나는지에 대해 습득
  • 운동 수행능력 증가를 위한 인체의 에너지 활용과 근육생리의 기본적인 이론학습 및 트레이닝 방법론 제시
  •  강사 수업 역량의 차별성을 위해 단순한 트레이닝 적용만이 아닌 회원님의 운동능력 평가 방법에 대해 제시
  • 트레이닝 목적에 따른 회원님의 영양균형을 위한 영양상태 파악 및 대사량 공식에 따른 평가방법 제시
  • 체중조절, 근력향상, 근지구력향상 등 운동능역 향상을 위해 실전에서 활용 가능한 식단구성 실습

   카디오 트레이닝

         Cardio Training  | 교육시간 8h

  • 카디오 트레이닝 = 심장근 트레이닝
  • 건강체력 요소 중 가장 중요한 심폐지구력에 대한 이론/ 실기 습득
  • 개인의 최대 유산소 운동능력(에너지를 만들어낼 수 있는 능력)을 측정하기 위한 운동부하검사 이론 및 실습
  • 유산소성 운동을 지도하기 위해 폴라(심박측정도구)사용법을 숙지하고 실습 및 피드백

  웨이트 트레이닝

      Weight Training  | 교육시간 14h

  • 체력의 요소를 이해하고 트레이닝 원리, 과정, 단계 순서대로 운동처방에 관련된 지식 습득
  • 근력, 근지구력, 심폐지구력 등 여러가지 체력요소의 밸런스를 맞추기 위해 다양한 운동방법(체중, 덤벨, 바벨을 이용한)에 대한 이론 습득 및 실습