기본과정  Basic Course

기능해부학

Functional Anatomy | 20H

- 뼈대계통 (Skeletal system) / 관절계통 (Articular system)  / 근육계통 (Muscular system) 

- 뼈대구조 및 뼈대특징에 대한 학습

- 관절축 및 관절 움직임 종류에 대한 학습

- 필라테스 동작적용을 위한 자세별 정렬기준, 보상패턴 학습

- stability / mobility / joint by joint 이론 학습

- 근육의 부착점, 기능 및 실제 움직임 적용 학습

- 병리학적인 원인으로 나타날 수 있는 보상움직임 학습

매트

Mat | 12H

- 40개 Mat 동작에 대한 학습

- 자세별 정렬 기준 및 보상패턴에 대한 학습

- 대상 특징별 매트 동작 적용 학습

- 동작별 운동강도조절에 대한 학습

- 1:1 role playing

소도구

Small equipment | 16H

- BOSU / Foamroller / Band / Soft ball / Tonning ball /

     gym ball / arc barrel / spine corrector 를 이용한 동작 응용

- 각 소도구별 적용원리 및 저항원리 학습

- 자세별 정렬 기준 및 보상패턴에 대한 학습

- 대상 특징별 동작 적용 학습

- 도구를 이용한 응용동작 및 강도조절에 대한 학습

- 1:1 role playing

리포머

Reformer l  20H

- 리포머 기구 적용원리 및 저항원리 학습

- 자세별 정렬 기준 및 보상패턴에 대한 학습

- 대상 특징별 동작 적용 학습

- 캐딜락을 이용한 응용동작 및 강도조절에 대한 학습

- 1:1 role playing

캐딜락

Cadilllac  | 20H

- 캐딜락 기구 적용원리 및 저항원리 학습

- 자세별 정렬 기준 및 보상패턴에 대한 학습

- 대상 특징별 동작 적용 학습

- 캐딜락을 이용한 응용동작 및 강도조절에 대한 학습

- 1:1 role playing

체어

Chair  | 10H

- 체어 기구 적용원리 및 저항원리 학습

- 자세별 정렬 기준 및 보상패턴에 대한 학습

- 대상 특징별 동작 적용 학습

- 체어를 이용한 응용동작 및 강도조절에 대한 학습

- 1:1 role playing

바렐

Barrel  | 10H

- 바렐 기구 적용원리 및 저항원리 학습

- 자세별 정렬 기준 및 보상패턴에 대한 학습

- 대상 특징별 동작 적용 학습

- 바렐을 이용한 응용동작 및 강도조절에 대한 학습

- 1:1 role playing